Author Linda

is fysiotherapeut, fitnessinstructrice en yogadocente. Ze is oprichtster van The Health District (training, coaching en voeding). Linda is naast sportfanaat ook ex-atlete en liep de 400m op nationaal en internationaal niveau.

Heb je dat ook wel eens? Dat je na een pittige training ’s ochtends wakker wordt met benen van lood en werkelijk óveral spierpijn? En stel je nou eens voor dat je dit gevoel dagelijks hebt… Geen pretje, dat mag duidelijk zijn. Toch zijn er sporters die dit aan den lijve ondervinden. Ze zijn overtraind. Maar wat houd overtraining nou precies in? Als we het heel letterlijk nemen kun je zeggen dat de trainingsbelasting hoger ligt…

Is het een monsterlijk obstakel? Is het een helse trainingsmethode? Is het…. Nee. Misschien heb je de naam weleens horen vallen. Misschien heb je het zelfs wel eens gehad. We hebben het hier over shin splints: een hardnekkige scheenbeenblessure. Bij shin splints is er sprake van irritatie/ontsteking van het botvlies rondom je scheenbeen. Tijdens het rennen merk je dit bij elke stap, waarbij er een zeurende tot felle pijn aan de voorzijde van je schenen…

Integreer de zonnegroet in je warming up! Yoga is waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt, als het onderwerp trainingstips voorbij komt. Toch is het een geweldige manier om je lichaam soepel te maken en voor te bereiden op inspanning. Met behulp van yoga train je je ‘souplesse’. Je spieren worden soepeler, je beweegt gemakkelijker en zult minder snel blessures oplopen. De zonnegroet is een gemakkelijke, laagdrempelige yogaoefening. In de yoga wordt deze oefening…

We krijgen regelmatig vragen over hoe je moet trainen voor een obstacle run. Nou zijn wij geen trainers en laten we dit advies dus graag aan de experts over. Bij deze stellen we jullie voor aan Linda. Linda is fysiotherapeut, fitnessinstructrice en yogadocente. Ze is oprichtster van The Health District (training, coaching en voeding). Linda is naast sportfanaat ook ex-atlete en liep de 400m op nationaal en internationaal niveau. Ze zal regelmatig tips gaan geven en jullie vragen beantwoorden.…

X
X