Browsing: Blessure

Enkels………………..veel mensen kennen het probleem of hebben het wel gezien tijdens een run. Verzwikte enkels zijn één van de meest voorkomende blessures in onze sport. In 2014 knakte mijn enkel en klaar was ik met obstacle course racing. Na 2 operaties begon ik weer langzaam te trainen maar ik durfde nooit meer voluit te gaan omdat ik te bang was om mijn enkel weer kapot te maken. Als eerste ga je het proberen met een brace.…

Nederlanders zijn goed bezig! Miljoenen mensen voetballen, doen aan fitness en nemen deel aan bootcamps en mud runs. Wij zijn een actief en gezond volkje. Maar… Deze activiteiten eisen soms hun tol. Jaarlijks lopen sporters zo’n 3,7 miljoen blessures op.* Blessures In de top 3 van blessuregevoelige activiteiten staat veldvoetbal op nummer 1, gevolgd door hardlopen. Het risico om bij fitness een blessure op te lopen is gemiddeld het kleinst vergeleken met alle andere sporten.…

“No pain, no gain” en “No guts no glory” hoor je obstacle runners vaak genoeg tegen elkaar zeggen tijdens de run. Dan is het toch een gek gezicht om zo iemand wel met kniebeschermers, handschoenen en elleboogbeschermers te zien lopen. Als blauwe plekken echt zo stoer zijn als wij denken, waarom zien we dan steeds meer beschermende attributen bij de obstacle renners? Is een kusje er op na de run niet voldoende? Auw…en doorlopen Het meest…

Is het een monsterlijk obstakel? Is het een helse trainingsmethode? Is het…. Nee. Misschien heb je de naam weleens horen vallen. Misschien heb je het zelfs wel eens gehad. We hebben het hier over shin splints: een hardnekkige scheenbeenblessure. Bij shin splints is er sprake van irritatie/ontsteking van het botvlies rondom je scheenbeen. Tijdens het rennen merk je dit bij elke stap, waarbij er een zeurende tot felle pijn aan de voorzijde van je schenen…

X
X