Browsing: Sportvoeding

Honger; iedereen herkent dit gevoel en niemand vind dat fijn! Is het honger of heb je trek, daar zit natuurlijk wel een groot verschil tussen. Wanneer je honger hebt, heb je hoogstwaarschijnlijk lange tijd niks gegeten en voel je je flauw. Trek hebben we veel vaker, meestal in de lekkere zoete of zoute dingen. Hoe kun je nou het beste je eten over de dag verdelen, zodat je geen honger en/of trek hebt (zeker niet…

We weten het allemaal, je ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Helaas hoor ik in mijn praktijk nog vaak genoeg dat cliënten geen tijd hebben om te ontbijten, of liever hun ontbijt op werk nemen. Vandaag dus tips voor een super simpel en voedzaam ontbijt. Wat kan je nou het beste nemen en is nog makkelijk ook? Voordelen Zelf heb ik al jaren de voorkeur voor een kom havermoutpap. Nou denk je misschien…

Je kent het wel; het is vrijdagavond, je bent gezellig met vrienden in een café. Je weet dat je morgen mee doet aan een obstacle run, maar het is zo gezellig en je wilt eigenlijk geen ‘nee’ zeggen tegen dat heerlijke, koude biertje of goede glas wijn. 1 biertje of glaasje worden er al snel 2 of 3 of misschien wel meer… En nu… je hebt je opgegeven voor die wedstrijd dus je wilt wel deelnemen.…

Zijn jullie er klaar voor? De komende weekenden is het weer elk weekend raak met een flinke obstacle run. Dit weekend reizen we samen met Team Dutch Mud Men naar Rat Race Dirty Weekend in Engeland, een run met meer dan 200 obstakels en 32 kilometer lang. De weekenden daarna staan vooral in het teken van de Mud Masters Marathon in Weeze en The Iron Viking in Spaarnwoude. En tussendoor willen een aantal van ons…

X
X