Browsing: warming-up

Stretching is recentelijk weer vol in de aandacht. Wat is stretching en waarom stretchen we? “Stretching (engels voor rekken en/ of strekken) is het op een voorzichtige manier rekken van een spiergroep om de lenigheid van de betreffende spiergroep te trainen en te verbeteren” (Wikipedia). De mobiliteit en flexibiliteit van de gewrichten verbeteren waardoor er effectiever kan worden bewogen. Ook bij plotselinge spierkrampen wordt er gestretcht om deze te verhelpen. Stretches kunnen ook bijdragen aan…

X
X